Como bien se sabe el estrés es un estado que nos provoca cansancio en nuestras vidas. Se puede tratar de miles de maneras, unas más simples o complejas dependiendo del caso y especialmente de la persona que desea superar este estado. En este ensayo se desea explicar que con las manualidades es capaz de combatir el estrés de manera eficaz y entretenida a la vez, utilizando solamente la imaginación de cada persona, el principal material es la energía. 

Diferentes materiales pueden servir para realizar manualidades, lo principal es dejar volar la imaginación para crear un momento personal, un espacio en la mente que es sólo para escapar de lo cotidiano y provocar estados de felicidad, serenidad, etc. Tu hogar es el mejor lugar para realizar tus creaciones, ya que al momento de emprender  con algo nuevo sales de lo rutinario y mantienes la concentración de mejor manera. Puedes comenzar con bosquejos (dibujos) como, gatos, perros, flores, pájaros, etc., tú  mente es libre y todo lo que desea expresar quedará impreso en tus manualidades, después puedes seguir con manualidades con superficie utilizando goma eva, cartón, cartulina, etc., todo material servirá a la perfección.

Lo importante de estas manualidades es no  verlas como un reto o un desafío, si las cosas no salen como deseabas no desesperes o tires todo por la borda, recuerda nadie nace sabiendo, todo se aprende con dedicación y práctica, a medida que vayas realizando más y más manualidades, observa tus primeras creaciones y compáralas con las ultimas, te darás cuenta que has  aumentado tus técnicas y conocimientos, lo importante es que sepas que no es una competencia, al contrario en un desarrollo personal que es solamente tuyo y que el mundo del arte es completamente libre, no existen las críticas.

El estrés se presenta a cualquier edad, pueden ser niños, adolescentes, adultos, hasta adultos de la tercera edad, incluso en ambos sexos. Las manualidades no le cierran las puertas a nadie, puedes ser una mujer con 60 años  o un niño de 10  años y si tienes las ganas de realizar tus propias creaciones hazlo, te servirá para olvidar por un momento lo que pasa en tu entorno y liberarte un momento del mundo, ósea desconectarte del exterior.
Gráfico N° 1

BENEFICIOS DEL RECICLAJE  COMO APOYO AL DESARROLLO PERSONAL

Estimulación cognitivas	Estimulación Funciones  Ejecutivas	Estimulación Habilidades   Sociales	Fomenta Creatividad Autoestima
Atención	Autogestión tiempo	Comunicación  con grupos de interés	Produce objetos que pueden ser  fuente de ingresos
Cálculo	Auto-organización	Participa en tertulias sobre el tema	Mejora el sentido de la estética y diseño
Lenguaje	Resolución Problemas	Hace intercambios de productos	Aumenta el interés por la innovación
Memoria	Automotivación	Hace intercambios de ideas	Mejora satisfacción personal
Orientación	Autoregulación de las emociones	Aumenta el número de amistades y contactos .	Mejora percepción de uno mismo en relación a los demás

Extraído de: http://mayoresenmitierra.blogspot.com.es/2015/03/el-reciclaje-como-desarrollo-personal.html (Hora 13:24).

Según la  pagina Empodera Salud (2014), ''La investigación muestra que el tejido y otras formas de manualidad textil como la costura, el bordado y el crochet tienen mucho en común con la atención consciente y la meditación – todos reportan tener un impacto positivo en la salud mental y el bienestar''.

Las manualidades requieren de concentración, precisión y esto ayuda a que las personas concentren sus energías tanto como negativas o positivas, en un objeto que puede resultar lindo y a la vez permite su utilización como adorno en tu hogar. No se trata de que cada vez que observes tu creación digas ‘’esa vez estaba enojado/a por tal motivo’’, al contrario se trata de que pienses positivo y que sepas que a pesar de lo enojado que estabas fuiste capaz de canalizar lo negativo, transformarlo en positivo y crear un bello objeto. 


Referencia: 
Empodera salud. (27 de Junio del 2014). Por qué hacer manualidades es bueno para tu cerebro. Disponible en: http://www.empoderasalud.com/por-que-hacer-manualidades-es-bueno-para-tu-cerebro/ [2015, Octubre, 16]. 

Gráfico N°1 de Blog mayores en mi tierra. (22 de Marzo del 2015). El reciclaje como desarrollo personal. Disponible en: http://mayoresenmitierra.blogspot.com.es/2015/03/el-reciclaje-como-desarrollo-personal.html [2015, Octubre 16].